Ohne Raffinierten Zucker. Pur. Lecker.

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Strct Oatmeal Bowl mit Früchten

Ein Oatmeal versorgt den Körper mit allem, was er für den Tag braucht. Kohlenhydrate, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe, Eiweiß und Fett. Diese Kombination regelt den Blutzuckerspiegel und stärkt dazu noch das Immunsystem. Auch wenn Haferflocken viele Kalorien enthalten, machen sie nicht dick. Aufgrund der Ballaststoffe hat man länger ein Sättigungsgefühl und viel später Hunger. Also ideal, um gestärkt in den Tag zu starten.

 

Zutaten für 1 Portion:

 

Zubereitung:

Porridge mit der Mandelmich in einen Topf geben und kochen bis es weich ist.

Anschließend ein Eiweiß steif schlagen und vorsichtig unter den Müslibrei heben.

Für das Topping die Erdbeeren und die Bananen in Scheiben geschnitten. Alle Früchte auf dem Oatmeal verteilen und die Chiasamen darüber streuen. Wer möchte kann außerdem Nüsse, geröstete Haferflocken und weitere Früchte dazugeben.

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